Moje představa pekla je hodina cvičení v zrcadlové místnosti plné lidí, kteří nosí spandexové crop topy, zatímco na vás instruktor štěká přes remix 'Starboy'. Všichni znají všechny pohyby, potí se tak umně, že mám podezření na operaci žlázy, a pak v šatně odhazují podprsenky, aniž by jim na světě bylo záležet na tom, aby cizí člověk zahlédl chloupky na bradavce. Děsivé!
Tyto třídy, ve kterých je vidět každá celebrita, jsou zastrašující, soutěživé a drahé. Ale když jsme (já) ponecháni na svých (svých) vlastních zařízeních bez cvičební třídy, která by nás vedla, (já) jen sledujeme Seinfeld reprízuje půl hodiny na eliptickém kole. Nebo ještě hůř, běžte na místě na běžeckém pásu a nikam se nikam nedostanete zhruba 15 minut. To je naprosto v pořádku, pokud je vaším zdravotním cílem „neumřít“. V mém případě však chci ze své bránice vypustit nějaké velké pečené brie a Tostitos. Potřebuji se vypotit.
Pokud čtete časopisy o zdraví nebo sledujete podivné informační reklamy pozdě v noci, slyšeli jste o HIIT . (Vysoce intenzivní intervalový trénink, brácho. Vmíchá proteinový prášek do martini. ) V podstatě sledovat Elaine a Jerryho, jak se půl hodiny hádají s paní z půjčovny aut na eliptickém stroji, je mnohem lepší, než se na to dívat na mém dokonale rýhovaném gauči, jistě – ale potřeboval jsem si DÁLE zrychlit tep a pak přijít dolů, aby viděl, jak břišní tuk mizí ve vzduchu provoněném zpocenými ponožkami. A to není něco, na co bych mohl přijít sám. Sprintuji minutu a pak si odpočinu? Něco takového. Ale podvádím během YouTube jógy a během plavání jsem se otáčel uprostřed bazénu, takže si jako motivátor nevěřím.
To je kde Aptiv (dříve známá jako Skyfit...teď už víte, proč to změnili) přichází. Je to aplikace, která obsahuje audio cvičení s legitimními trenéry a opravdu dobrou hudbu (40 nejlepších hitů, tematické seznamy skladeb Rihanny a rychlé remixy, kterým říkám Zara soundtrack k šatně). Je tu běžecký pás a maratonský trénink, eliptické tréninky, jóga, silový trénink, všechny druhy výzev a moje oblíbené: indoor cycling, aka spin class, party of one, prosím. Trenér vám řekne, kdy je třeba zvýšit odpor, sprintovat, zotavit se, vstát ze sedla a pracovat na GLUTES, mém oblíbeném slově v posilovně. Celou tu dobu se potíte jako sněhový kužel na Sahaře. Je to sakra dobrý trénink. Existují různé úrovně intenzity, časové limity od 15 minut po herkulovských 90 a spousta trenérů, kteří mají tyto veselé dramatické profilové obrázky. Zjistíte, koho milujete, kdo má skvělou hudbu, komu se za každou cenu vyhýbáte, protože jeho hlas je tak uklidňující, že málem usnete na kole atd.
Aaptiv se stal mou posedlostí loni na podzim. Připojil jsem se ke skupině na Facebooku, kde lidé dávají zpětnou vazbu a sdílejí selfie s červenými tvářemi se snímky obrazovky s celkovým počtem spálených kalorií při cvičení. Pokud jste ještě nikdy nebyli vtaženi do fitness sociálních médií – je to bláznivé místo, plné ohromující pozitivity, neinformovaných lékařských rad, recenzí proteinových tyčinek a souvisejících problémů se sebevědomím, které nelze vyléčit lajky bez ohledu na to, kolikrát zveřejníte.
retinol před a po vráskách
Přišel jsem do mixu se svým mrzutým přístupem a rychle jsem zjistil, že není pozván. Zveřejnil jsem něco o tom, jak jistá nejmenovaná trenérka neustále zpívá do hudby, a přestože její hudba je úžasná a dělá moje oblíbené cvičení z celé aplikace (45 minut rocku z 90. let, který už je zničujícím způsobem nedostupný). Jsem blázen, když slyším tuto hlavní roztleskávačku pobrukovat do Smells Like Teen Spirit. Jak bych jí mohl říct, aby to prosím...nedělala?
Mýlil jsem se? Chci říct, je to Nirvana. Pojď.
Zeptal jsem se lidí v Aaptivu a krátká odpověď byla: Vy se s tím vypořádejte. Trenéři s banálními motivačními frázemi a propagandou proti slanině. Existuje několik dalších nevýhod, na kterých pracují, jako je psaní jasnějších popisů tříd a zjišťování, jak třídy lépe ohodnotit (právě teď můžete oblíbené, ale ne, řekněme, dát velké červené X na ty, které nenávidíte). Neustále se objevují nové třídy, zatímco jiné mizí.
Ale upřímně, to dobré rozhodně převažuje nad menším špatným – jsem v lepší kondici, než v jaké jsem byl od střední školy. Za 10 $ měsíčně, 25 $ na tři měsíce nebo 50 $ za rok je to skvělý obchod. Moje břicho se každým dnem zmenšuje, protože spinning je (pro mě novinka) skvělý základní trénink. Vrátím se domů, zvednu pár závaží na ruce, které vláčím s potravinami, a pak si dám luxusní koupel. Četl jsem to pokud se po cvičení odměňujete , pomáhá to udělat z toho koníčka a brzy nebudete potřebovat odměnu, i když to bude čokoláda nebo gin martini. Začínám vidět ramena? Zní to šíleně, ale předtím to byly jen tyto 45stupňové svahy.
upřímně tommy
Chladil jsem se po vyčerpávající hodině sesh se svou oblíbenou trenérkou, všestranně zaměřenou Candice, a tenhle mladý kluk seděl na kole vedle mě. Začal šlapat a pak ukázal na obrazovku mého kola. Proč jsi tady? Zeptal se mě, což není existenční otázka, na kterou jsem připraven odpovědět v představení Lycra. Abych si odpracoval prdel, řekl jsem ze stejného důvodu, proč jsou tady všichni ostatní. Chci takhle spálit kalorie, řekl a ukázal na působivých 457 na mé obrazovce. Musíš si pořídit tuto aplikaci, řekl jsem a cítil jsem se trochu jako scientolog. Takže jsem dosáhl dvou životních cílů: zhubnout pár kilo a připojit se ke kultu. Co se děje, 2017?
— Alex Beggs
Snímek obrazovky přes Aaptiv.
Nový rok, nové já nebo něco takového. Poslechněte si od modelky, která trénuje na maraton, gurmána, jak lépe jíst, nebo VS Angel o tom, jak může být cvičení terapeutické .