Dnes je ideální den, abyste si osvojili některé životní návyky, se kterými můžete skutečně držet krok. Z hlediska kalendáře je to perfektní načasování: V tuto chvíli se novoroční předsevzetí opět stávají dobře míněnými, ale přitaženými sny – ale než se z toho zblázníte, nezapomeňte, že únor je měsícem narození Audre Lorde, vynálezkyně ' péče o sebe'. Velmi mě baví její definice, která upřednostňuje sebezáchovu před marketingovými buzzwordy. Koneckonců, udržitelné návyky vyžadují udržitelné procesy, které vás postrčí k tomu, abyste se stali svým nejlepším já, a pro mě je The Best Utibe více organizovaná, pečuje o svou pleť a dokáže si udržet hladinu energie, která ji nenechá ladem. chůze do mírného stoupání. Stejně jako u všech dobrých návyků je nejlepší budovat pomalu a plynule. Rád se hlásím pomocí seznamu, abych se ujistil, že si nenechám vzít život mě za otěže. Začněte zde a ozdobte se tam, kde to dává smysl:
Umyjte si obličej, jakmile se dostanete domů
Před chvílí Ashley tvrdila, že je nejlepší čas začít s noční rutinou péče o pleť je hned, jak se dostanete domů a začínám si myslet, že má pravdu. Pokaždé, když odložím, šance, že usnu s nalíčeným, se zvýší asi o...3 miliony. Moje postel je past na muchy Venuše pro unavené, pošetilé nositelky make-upu. Jsem nakloněn tomu, že to skutečně udělám, pokud mám odličovací kombinaci, na kterou se těším. Právě teď, to je Pai’s Rosehip Light Work čisticí olej , následován Čistič mléčného želé , ale minulý měsíc to byl Holifrog’s Balmy Cleanser následovaný Klur’s Gentle Matter Cleanser . Jak rád říkám v těchto částech: Dělej, příteli.
Cvičte alespoň jednou týdně
Ze začátku těžké a pak zábavné! OK, samo o sobě to není zábavné, ale rozhodně obohacující. Každé víkendové ráno se snažím zapojit do eliptického tréninku s kombinací sklonu a odporu, po kterém následuje cyklus vzpírání a 10 minut na Stairmaster. V sobotu jdu natvrdo, abych si to dal druhý den v klidu, ale také s plným vědomím, že se do posilovny během všedních dnů možná nedostanu. Stále mě překvapuje, jak jedna až dvě hodiny úsilí o víkendu mohou způsobit zlepšení v mé energii a úzkosti během týdne.
Udělejte si seznam úkolů na den dopředu
To lze provést těsně předtím, než odejdete z práce, při dojíždění domů nebo v aplikaci Poznámky, než půjdete spát – bez ohledu na to vřele doporučuji. Díky tomu, že mohu každý den vidět vše, co se ode mě vyžaduje, je moje pracovní zátěž zvládnutelná a zároveň mi umožňuje zvážit své dlouhodobé i krátkodobé profesní a osobní cíle. Také psaní seznamů do sešitů...je skvělé? Pomocí gelového pera odškrtávejte úkoly krásné, minimalistické psací potřeby podněcuje euforii, které mohou konkurovat pouze čokoládové sušenky s mořskou solí a získávání peněz od babičky v obálce.
Sledujte svůj rozpočet
Rozpočtové aplikace jako Tak jako a podcasty jako Optimální finance denně vám může pomoci začít, ale stejně tak i sledování věcí, o kterých už víte, že jsou špinavé. Kolikrát týdně jíte venku? Opravdu potřebujete Uber všude? A kdy si konečně založíš svůj Depop účet?? Čas od času si tyto otázky kladu a snažím se poskytovat odpovědi co nejpravdivěji, abych se povzbudil k chytřejšímu výběru peněz.
Čas si uklidit
Po mytí obličeje přichází na řadu úklid místnosti – ale nemusí to být příliš časově náročné. Když se můj noční retinol a hydratační krém vsakují do mé pokožky, dám si asi pět minut (nebo jako jeden náladový poslech Linger od The Cranberries ) pověsit oblečení, které se hromadí na židli, odložit různé rozházené produkty a udělat si postel tak, aby byla extra útulná, když jdu spát.
Pokud vám tyto zvyky přijdou jako samozřejmost... vedete si v životě TAK úžasně, miláčku. Vezměte si svou zlatou hvězdu (tady to máte) a pak zamiřte do komentářů a podělte se o své vlastní minimální dobré návyky.
—Utibe Mbagwu
Fotografie přes ITG