Nikdy jsem si nemyslel, že budu běžec. Jednoduše jsem nevěřil, že to moje tělo, vystlané špagetami a méně pružné než ocel, dokáže! Ale znovu, také jsem si nikdy nemyslel, že budu žít v pandemii nebo že se vypořádám s mnoha dalšími stresory, které mě posledních pár měsíců udržovaly smutné a zuřící. Začal jsem utíkat, abych se od těchto pocitů odpoutal, a skutečně mi to pomohlo. (Cvičení vám dodá endorfiny a endorfiny vás udělají šťastnými atd.) Ale když zvažuji návrat k životu mimo svůj dům, nejsem si jistý, kam moje nová běžecká rutina zapadá – až skončím s během Teče ze mě pot a čím víc běhám, tím víc si potřebuji umýt vlasy. Časté mytí (a fénování!) mi rozepíná roztřepené konečky a znamená, že si musím vyčlenit více času na mytí, rozčesávání, sušení a styling. Navíc ta rutina je dražší, protože čím víc se myju, tím rychleji projdu šamponem a dalšími vlasovými produkty. Ale nakopnutím je: moje jemné rovné vlasy zvládají časté mytí mnohem lépe než kudrnaté a kudrnaté vlasy. Vyplývá to z průzkumu agentury Reuters Health Jak bylo odhaleno, odhaduje se, že 40 procent černošských žen nedostává stejné výhody pro duševní a fyzické zdraví z cvičení, protože se obávají o své vlasy.
voskovaná kočička
Naštěstí mnoho značek přijímá výzvu zpocených vlasů novými, inovativními způsoby. Zjistil jsem, že nejlepším přístupem je mnohostranný přístup, který začíná dříve, než se začnete hýbat, a skončí po sprše po cvičení. (Rychlá odbočka pro nadšence do mytí vlasů: Vidím vás, slyším vás, ale tento příběh není pro vás. Prosím, nevrhejte se do toho a nenavrhujte jednoduše vlasy pořádně umýt – tato rada není užitečná, nebo dokonce použitelné pro mnoho lidí a neznamená to, že by neměli být schopni zvýšit tepovou frekvenci bez přidaného stresu.) Pokud se snažíte po tréninku protáhnout mytí, můžete zkusit toto:
Před
Nastříkejte na suchý šampon po Cvičení je rychlý způsob, jak získat lepkavé, práškové vlasy. Ale před tréninkem to položí základy k tomu, aby se zabránilo tomu, že velké množství potu z pokožky hlavy zvlhčí vaše vlasy. Suché šampony jsou vyrobeny hlavně ze superabsorpčních prášků, jako je tapioka a rýžové škroby, a potahují jimi vlasy před tréninkem, jsou připravené a čekají, až nasají všechnu tu extra vlhkost. Je to účinnější, než když ho použijete, když už jsou vaše vlasy mokré a zpocené, a také snáze zmizí ve vlasech. Living Proof's je skvělý a líbí se mi Verbova varianta tmavých vlasů, ale tento trik funguje s jakýmkoli suchým šamponem, který máte po ruce. Pro ty, kteří mají odpor k suchému šamponu, možná zkusit suché společné mytí? Verze Cantu přidává bambucké máslo a glycerin pro extra tlumení spolu s absorbéry.
Během
Úprava vlasů tak, abyste minimalizovali pocení během tréninku, je naprosto zásadní. Musíte to dostat nahoru a z krku, horké místo potu. Z osobní zkušenosti vyplývá, že hedvábné nebo měkké sponky do vlasů určené k minimalizaci tahání jsou příliš měkké na to, aby vydržely při tréninku – neustále mi z nich padají vlasy. Místo toho je efektivnější stočit do drdolu a sepnout malou sponou na drápky a nikdy se nemusím bát záhybu. Pro ty, kteří mají kudrnaté vlasy, a Puff manžeta může být odpověď. Je to něco jako spona dokola a můžete si do ní shrnout lokny na temeni hlavy stejně bezpečně a bez záhybů.
Pomáhá také chránit váš pot z čela před migrací do vlasů pomocí fyzického blokátoru. Gymwraps jsou v podstatě aktualizované potničky, které mají odvádět vlhkost podél vlasové linie. Firstline vyrábí podobné zařízení za méně peněz, i když je to spíše čelenka než nastavitelná spona do vlasů. A konečně, některým lidem může pomoci cvičit v něčem se saténovou podšívkou – mnoho z nich Verze Grace Eleyae , dodejte se s elastickým páskem, který má zůstat na svém místě a vaše vlasy budou mít menší tření (a tedy i méně krepatění).
inès de la fressange
Po
Po tréninku název hry osvěží vaši pokožku hlavy, takže příjemně voní a není příliš špinavá nebo špinavá. Zakrytím vlasů do sprchové čepice s mikrovláknem, jako je tato, zabrání krepatění a nasákne trochu vlhkosti zevnitř, protože ochrání vaše vlasy před vodou ze sprchy venku. Jakmile je oplach z cesty, Neděle II Nedělní kořenový osvěžující micelární výplach odvede svou práci pomocí kombinace (čichem nedetekovatelného) jablečného octa a micel, které rozpouštějí oleje bez stripování. Cílený sprejový aplikátor skutečně pomáhá dostat se ke kořínkům a je speciálně navržen tak, aby dobře fungoval i na ochranných stylech a loktech. Pokud se vám na rovných nebo vlnitých vlasech objeví nějaké záhyby, můžete nastříkat Playa’s New Day Hair Mist po jejich délkách a poté je vykartáčovat nebo hřebenem vyžehlit. A na kudrnaté vlasy nastříkejte celé vodou nebo osvěžující mlhou na kudrlinky, jako je tato od TGIN, a poté upravte pomocí jakýchkoli mlék, hydratačních krémů a gelů, které běžně používáte.
Tuto metodu používám již několik týdnů a jsem ohromen tím, jak moje vlasy vypadají po tréninku. Je to docela... v pohodě? Zpocené vlasy nejsou nutně mastné vlasy, a jakmile uschnou, sotva rozeznám rozdíl mezi tím, jak vypadají v den mytí nebo po běhu. Samozřejmě si je stále myji zhruba každé čtyři dny a dbám na to, abych je alespoň hodinu před tím namazal hydratační, reparační maskou na vlasy. Vzhledem k tomu, že masky na vlasy jsou také obzvláště vhodné pro cvičení – pokud vaše tělo tvrdě pracuje, může být i vaše péče o vlasy.
vlasová péče pro tenké jemné vlasy
— Ali Oshinsky
Foto přes ITG